Kameralne treningi online
Kameralne zajęcia online przez Zoom, prowadzone po polsku, z prostym wyborem grup i subskrypcją, którą można jasno zmienić albo anulować w koncie. Ćwiczysz z domu, wakacji albo wyjazdu, na telefonie, tablecie lub komputerze.
Zajęcia
Power Pump, Stretching i ABT prowadzone na żywo w małych grupach. Wybierasz stałe terminy, a dostęp pojawia się w koncie przed zajęciami.
Sztangi
Typ zajęć
Sztangi
Wzmacnianie całego ciała ze sztangą, hantlami, gumą albo ciężarem własnym.
Ćwiczenia wzmacniające. Układ ćwiczeń podzielonych na grupy mięśniowe, do rytmu muzyki, na podłodze, z dostępnym indywidualnie sprzętem: sztanga, hantle, guma, oraz z własnym ciężarem ciała. Wskazane wygodny strój sportowy i stabilizujące staw skokowy obuwie, woda do picia. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Poniedziałek, 19:00
Stretch
Typ zajęć
Stretch
Spokojne rozciąganie całego ciała, mobilność i oddech w tempie dopasowanym do grupy.
Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe, w spokojnym tempie. Dopasowywane do różnego wieku i stanu zdrowia. Zalecany wygodny strój i przyjemna przestrzeń na podłodze do leżenia: mata lub koc. Można boso. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Poniedziałek, 20:00
Pośladki i brzuch
Typ zajęć
Pośladki i brzuch
Brzuch, pośladki i uda w seriach nastawionych na dolne partie ciała.
Ćwiczenia wzmacniające. Układ ćwiczeń podzielonych na serie ukierunkowane na dolne partie ciała, do rytmu muzyki, na podłodze, z dostępnym indywidualnie sprzętem lub z własnym ciężarem ciała. Wskazane wygodny strój sportowy i stabilizujące staw skokowy obuwie, woda do picia. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Wtorek, 20:00
Stretch
Typ zajęć
Stretch
Spokojne rozciąganie całego ciała, mobilność i oddech w tempie dopasowanym do grupy.
Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe, w spokojnym tempie. Dopasowywane do różnego wieku i stanu zdrowia. Zalecany wygodny strój i przyjemna przestrzeń na podłodze do leżenia: mata lub koc. Można boso. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Wtorek, 21:00
Pośladki i brzuch
Typ zajęć
Pośladki i brzuch
Brzuch, pośladki i uda w seriach nastawionych na dolne partie ciała.
Ćwiczenia wzmacniające. Układ ćwiczeń podzielonych na serie ukierunkowane na dolne partie ciała, do rytmu muzyki, na podłodze, z dostępnym indywidualnie sprzętem lub z własnym ciężarem ciała. Wskazane wygodny strój sportowy i stabilizujące staw skokowy obuwie, woda do picia. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Środa, 19:00
Stretch
Typ zajęć
Stretch
Spokojne rozciąganie całego ciała, mobilność i oddech w tempie dopasowanym do grupy.
Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe, w spokojnym tempie. Dopasowywane do różnego wieku i stanu zdrowia. Zalecany wygodny strój i przyjemna przestrzeń na podłodze do leżenia: mata lub koc. Można boso. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Środa, 20:00
Sztangi
Typ zajęć
Sztangi
Wzmacnianie całego ciała ze sztangą, hantlami, gumą albo ciężarem własnym.
Ćwiczenia wzmacniające. Układ ćwiczeń podzielonych na grupy mięśniowe, do rytmu muzyki, na podłodze, z dostępnym indywidualnie sprzętem: sztanga, hantle, guma, oraz z własnym ciężarem ciała. Wskazane wygodny strój sportowy i stabilizujące staw skokowy obuwie, woda do picia. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Czwartek, 20:00
Stretch
Typ zajęć
Stretch
Spokojne rozciąganie całego ciała, mobilność i oddech w tempie dopasowanym do grupy.
Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe, w spokojnym tempie. Dopasowywane do różnego wieku i stanu zdrowia. Zalecany wygodny strój i przyjemna przestrzeń na podłodze do leżenia: mata lub koc. Można boso. Zajęcia trwają ok. 50 min.
Termin
Czwartek, 21:00
Subskrypcja
Ustaw, ile treningów chcesz w tygodniu. Cena dopasowuje się do Ciebie — zmienisz lub anulujesz w koncie, kiedy zechcesz.
O mnie
Kameralnie, spokojnie i z uwagą na każdą osobę. Bez tłoku w sali, bez presji i bez wystawiania się na widok. Włączasz Zoom u siebie, na swoich zasadach.
Dołącz do kameralnego studia online i zacznij ćwiczyć w pełnej prywatności już w tym tygodniu.
Wybierz swój plan