Zajęcia Online w grupach, prowadzone przez Instruktorkę używając platformy Zoom.

• Stretching - Ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe, w spokojnym tempie. Dopasowywane do różnego wieku i stanu zdrowia. Zalecany wygodny strój i przyjemna (mata, koc) przestrzeń na podłodze do leżenia. Można boso. Zajęcia trwają ok. 50 min. 
  
  
• Power Pump - Ćwiczenia wzmacniające. Układ ćwiczeń podzielonych na grupy mięśniowe, do rytmu muzyki, na podłodze, z dostępnym indywidualnie sprzętem: sztanga, hantle, guma, oraz z własnym ciężarem ciała.
  Wskazane wygodny strój sportowy i stabilizujące staw skokowy obuwie, woda do picia. Zajęcia trwają ok. 50 min.
  
  
• ABT - Ćwiczenia wzmacniające. Układ ćwiczeń podzielonych na serie ukierunkowane na dolne partie ciała, do rytmu muzyki, na podłodze, z dostępnym indywidualnie sprzętem lub z własnym ciężarem ciała.
  Wskazane wygodny strój sportowy i stabilizujące staw skokowy obuwie, woda do picia. Zajęcia trwają ok. 50 min.
  
  

*ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ TYLKO W JĘZYKU POLSKIM.